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自信は、過去の自分の行為を信じて、クヨクヨと振り返らず、先を見すぎて走らず、今のこの瞬間を、自分に正直に生きることから生まれてきます。自信のなさからくるストレスをなくすためには、「なにくそ」が必要なのです。ストレスへの耐性は、この「なにくそ」から生まれてきます。また、ストレスを解消するには、仕事や交遊や趣味に打ち込むことが大切です。自分が楽しいと思うことをすればするほど、ストレスはなくなっていきます。鬱の人は、自分が楽しいと思うことを抑圧しているので、楽しいことは何もないと考えますが、過去を振り返れば、楽しいことが必ずあったはずです。それを無理矢理にでも何度もやってみて、機嫌を損ねた無意識をあやしてあげて下さい。